Info
Ten blog rowerowy prowadzi theli z miasteczka Skierniewice. Mam przejechane 14322.00 kilometrów w tym 4633.15 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.65 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 54909 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec3 - 12
- 2012, Czerwiec8 - 9
- 2012, Maj9 - 15
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec16 - 1
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad9 - 0
- 2011, Październik9 - 11
- 2011, Wrzesień15 - 10
- 2011, Sierpień21 - 12
- 2011, Lipiec10 - 19
- 2011, Czerwiec12 - 59
- 2011, Maj19 - 12
- 2011, Kwiecień14 - 55
- 2011, Marzec10 - 14
- 2011, Luty6 - 2
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień10 - 0
- 2010, Sierpień11 - 0
- 2010, Lipiec3 - 0
- 2010, Czerwiec5 - 0
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień5 - 0
- 2010, Marzec3 - 0
- 2010, Luty2 - 0
- 2009, Październik3 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień12 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj4 - 2
- 2009, Kwiecień6 - 1
Maj, 2011
Dystans całkowity: | 918.80 km (w terenie 247.00 km; 26.88%) |
Czas w ruchu: | 40:27 |
Średnia prędkość: | 22.71 km/h |
Maksymalna prędkość: | 52.30 km/h |
Suma podjazdów: | 3332 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 177 (92 %) |
Suma kalorii: | 34607 kcal |
Liczba aktywności: | 19 |
Średnio na aktywność: | 48.36 km i 2h 07m |
Więcej statystyk |
- DST 37.40km
- Czas 01:29
- VAVG 25.21km/h
- VMAX 36.70km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 154
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 955kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Unibike Luxor
- Aktywność Jazda na rowerze
Regen
Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 01.06.2011 | Komentarze 0
- DST 6.60km
- Czas 00:18
- VAVG 22.00km/h
- Sprzęt Santa Cruz Blur LT
- Aktywność Jazda na rowerze
WPR - rozgrzewka + przejazd honorowy
Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0
- DST 133.90km
- Teren 60.00km
- Czas 06:02
- VAVG 22.19km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 153 ( 79%)
- Kalorie 5497kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt Santa Cruz Blur LT
- Aktywność Jazda na rowerze
WPR 2011
Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 2
W nogach dynamit, w głowie pustka - to podsumowanie dzisiejszego startu. Znów słaba wiara we własne możliwości nawigacyjne odbiła mi się czkawką na początku. Zamiast pojechać swoim wariantem uległem owczemu pędowi. Efekt: wylądowałem nie na tym punkcie na którym chciałem i cały misterny plan szlag trafił :) Niemniej jeszcze w połowie rajdu była szansa na przyzwoity wynik - komplet z bonusem i lekki zapas czasu. Wielbłąd nawigacyjny na PK10, gdzie w 3 zawodników atakowaliśmy PK od dupy strony pogrzebał moje szanse. Strata ok. 30min była w tym momencie nie do nadrobienia. Drugi punkt zwrotny to potężna gleba w wąwozie (coś za dużo tych gleb ostatnio) - przy ok. 30km/h przednie koło dostało uślizg na korzeniu a ja akurat rozglądałem się po zboczach wąwozu i w efekcie zajebiście się potłukłem. Trzeci punkt zwrotny to PK6, na którym totalnie nawigacyjnie poległem. Zrobiłem dwa podejścia, straciłem ok. 30min i skąpałem się w bagnach. Punkt odpuściłem z mocnym wkurwem. Wracając zaliczyłem jeszcze PK4 i tam zorientowałem się, że...do końca czasu pozostało niecałe 30min i jakieś 17km do mety. Mimo zapieprzania ponad siły zaliczyłem spóźnienie na metę.
WPR trudniejszy nawigacyjnie niż poprzednie (poprzednia) edycja. Punkty często pochowane, czasem w trudniej dostępnych miejscach. Ujechałem się i kolejne doświadczenia zdobyte. Cieszy mnie forma - noga podawała od początku do końca mimo iż bardzo mało zjadłem (2 batony) i wypiłem (2l). Jednak z taką nawigacją, z takimi błędami szczęścia powinienem chyba zacząć szukać w maratonach przy taśmie :)
- DST 37.90km
- Czas 01:24
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 167 ( 86%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1020kcal
- Podjazdy 105m
- Sprzęt Unibike Luxor
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwasowiec
Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 3
- DST 30.50km
- Czas 01:08
- VAVG 26.91km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 828kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Unibike Luxor
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwasowiec
Środa, 25 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0
- DST 13.20km
- Teren 2.00km
- Czas 00:36
- VAVG 22.00km/h
- Sprzęt Santa Cruz Blur LT
- Aktywność Jazda na rowerze
ŚLR Nowiny - luźne kręcenie + rozgrzewka
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0
- DST 39.70km
- Teren 37.00km
- Czas 02:58
- VAVG 13.38km/h
- VMAX 45.60km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 195 (101%)
- HRavg 177 ( 92%)
- Kalorie 3252kcal
- Podjazdy 965m
- Sprzęt Santa Cruz Blur LT
- Aktywność Jazda na rowerze
ŚLR Nowiny
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 23.05.2011 | Komentarze 2
Pierwsze koty za płoty :) Do 10km jechało mi się znakomicie - podjazdy wszystkie z siodła, na zjazdach nie dotykałem prawie klamek, choć serce miałem w gardle. Na 1 bufecie okazało się, że picie jest tylko w kubeczkach. Wypiłem w locie dwa i następne 13km jechałem o suchym pysku. Podjazdy jeszcze nieźle choć już kawałkami z buta ale zjazdów obiecałem sobie po cichu nie odpuszczać. Na jednym z nich szorowałem tyłkiem po oponie a mimo to podniosło mi tylne koło i efektownie poleciałem w przepaść. Na 2 bufecie szybkie tankowanie i dalej w trasę. Do 34km wszystko było w porządku. Koleś z obsługi poinformował mnie, że jestem 64 w open. Nie wiedziałem ile osób startuje więc nic mi to nie mówiło. Zostały 3 ostatnie podjazdy. Pierwszy 100m w górę jeszcze podjechałem. Szaleńczy zjazd i kolejny podjazd już na kolanach. Ostatni podjazd pół na pół. Końcówka do mety samotnie. Wjeżdżam na metę a tam...ziomale z miasta. Nie przypominam sobie, żeby mnie mijali :) W domu sprawdziłem track z trasy i sprawa się wyjaśniła - ok. 35go kilometra trasa Fan krzyżowała się i pojechałem dodatkowy 2 kilometrowy cycek plus ok. 60m przewyższeń. Cóż, gapowe się płaci. Niemniej maraton fenomenalny. Styrałem się okrutnie. Noga zweryfikowana - jeszcze dużo izotoniku musi przepłynąć przez mój układ trawienny zanim przejadę taki maraton bez zgonu.Zjazd przy obwodnicy
© theli
- DST 30.20km
- Teren 24.00km
- Czas 01:20
- VAVG 22.65km/h
- VMAX 42.70km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 174 ( 90%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 1069kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Santa Cruz Blur LT
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0
Niezły był dzisiaj piekarnik. Po Bolimowskim, sprawdzenie sprzętu przed jutrzejszym maratonem.
- DST 60.40km
- Czas 02:08
- VAVG 28.31km/h
- VMAX 52.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1771kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Unibike Luxor
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwasowiec
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
Z Dudkiem. Zalesie 22,3km/h.
- DST 29.60km
- Czas 01:10
- VAVG 25.37km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 152 ( 79%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Unibike Luxor
- Aktywność Jazda na rowerze
Regen
Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0